Enkelbrace kiezen: welke past bij jouw enkelklacht en sport?

In het kort

• Preventief sporten of lichte klachten: dunne compressie- of sportbrace.

• Na een verzwikking: stabiliserende brace met kruisbanden die het doorzwikken remmen.

• Gescheurde enkelband of chronisch instabiel: brace met stevige zijsteun aan beide kanten.

• Maat kies je op omtrek van je voet of enkel, niet op schoenmaat.

• Pijn die niet minder wordt of niet meer goed op je voet kunnen staan? Laat je enkel dan beoordelen.

Waarom een enkelbrace?

Een verzwikte enkel is een van de meest voorkomende sportblessures. Na een eerste keer is de kans op een volgende verzwikking groter, omdat de enkelbanden zijn opgerekt en je evenwichtsgevoel minder scherp is. Een enkelbrace geeft extra steun aan de zijkant van je enkel en helpt je voelen hoe je voet staat. Zo zwik je minder snel door en sport je met meer zelfvertrouwen.

Welke enkelbrace past bij jouw situatie?

Welke enkelbrace bij een verzwikte enkel?

Na een verzwikking wil je natuurlijk je enkel beschermen terwijl hij herstelt. Een stabiliserende brace met banden in een achtvorm of kruisbanden, doet ongeveer hetzelfde als tapen. Hij remt de beweging waarbij je voet naar binnen kantelt. Zo kun je weer lopen en opbouwen, zonder dat je enkel opnieuw verzwikt. De Push Med enkelbrace is hiervoor gemaakt, hij werkt volgens het principe van functioneel tapen en je stelt zelf in hoeveel steun je wilt.

Welke enkelbrace bij een gescheurde enkelband?

Bij een gescheurde enkelband heeft je enkel tijdelijk minder eigen stabiliteit. Dan wil je steun aan beide kanten. Een brace met stevige stabilisators of baleinen aan de binnen- en buitenkant geeft die zekerheid. De Thuasne Malleo Dynastab heeft metalen stabilisators aan beide zijden, achtvormige banden en veters, en past toch in de meeste dichte schoenen. Laat bij een vermoedelijke scheur eerst je huisarts of fysiotherapeut beoordelen hoe ernstig het is.

Welke enkelbrace bij een instabiele enkel?

Zwikt je enkel regelmatig door, ook zonder duidelijke blessure? Dan spreek je van een instabiele enkel. Een stabiliserende brace helpt je tijdens het sporten en in situaties waarin je meer zekerheid nodig hebt, zoals op ongelijke ondergrond. Combineer de brace met oefeningen voor balans en kracht, want die maken je enkel op lange termijn sterker.

Welke enkelbrace om te sporten en preventief?

Wil je vooral voorkomen dat je opnieuw verzwikt, bijvoorbeeld bij hardlopen, hockey of zaalsporten? Kies dan een dunne brace die in je sportschoen past en je bewegingsvrijheid nauwelijks beperkt. De Push Sports Enkelbrace 8 is zeer dun, kan in een schoen of blootsvoets en heeft een elastische band die je in een achtvorm om je enkel legt. Voor lichte steun en compressie is de CEP Ortho Ankle Sleeve een goede keuze.

Welke enkelbrace kies je? Overzicht

Enkelbraces bij Olfit by Eqwal

• Push Sports Enkelbrace 8: geschikt voor sporters die willen voorkomen dat ze verzwikken of opbouwen na een lichte blessure.

• Push Med enkelbrace: geschikt na een verzwikking en bij matige instabiliteit, als alternatief voor tape.

• Thuasne Malleo Dynastab enkelbrace: geschikt bij een matige tot ernstige verstuiking en chronische instabiliteit.

• CEP Ortho Ankle Sleeve: geschikt voor lichte steun en compressie tijdens het sporten.

Bekijk alle enkelbraces.

Waar let je op bij het kiezen?

• Maat. De maat van een enkelbrace bepaal je met de omtrek van je enkel of voet, niet met je schoenmaat. Meet zorgvuldig. Lees hier hoe je jouw maat bepaalt.

• Schoen. Een stevige brace neemt meer ruimte in. Past er een brace in je sportschoen zonder dat deze knelt.

• Sport. Bij draai- en springsporten, zoals volleybal. Heb je vaak meer behoefte aan ondersteuning nodig dan tijdens hardlopen over een vlakke weg.

• Comfort. Een brace die schuurt of afzakt, draag je niet. Kies ademend materiaal als je lang sport.

Hoe draag je een enkelbrace?

Trek je enkelbrace aan over een dunne sok en sluit hem stevig, zonder dat je voet tintelt of verkleurt. Draag hem vooral tijdens het sporten en op momenten dat je enkel extra belast wordt. Een brace hoef je meestal niet de hele dag te dragen.

Wanneer naar een specialist?

Een confectiebrace helpt bij veel enkelklachten, maar niet altijd. Laat je enkel bekijken als:

• je na een verzwikking niet op je voet kunt staan of de pijn na een paar dagen niet minder wordt;

• je enkel blijft doorzwikken, ondanks een brace en oefeningen;

• je enkel een afwijkende vorm heeft of je een brace op maat nodig hebt.

Olfit by Eqwal is onderdeel van Eqwal Ability, waar orthopedisch technologen braces op maat maken. Kijk voor advies op maat op eqwal-ability.nl.

Bestellen bij Olfit by Eqwal of een afspraak bij Eqwal Ability?

Olfit by Eqwal is een webshop voor particuliere zorg. Bij ons bestel je confectiebraces in standaardmaten, zonder recept en zonder vergoeding van je zorgverzekeraar. Een afspraak maken, je laten meten of een brace op maat laten maken kan bij Olfit by Eqwal niet. Heb je een recept of verwijzing, of wil je persoonlijk advies van een specialist? Dan kun je terecht bij Eqwal Ability, waar Olfit by Eqwal onderdeel van is: maak een afspraak bij een Eqwal Ability-vestiging bij jou in de buurt.

Veelgestelde vragen

Heb ik een recept nodig voor een brace van Olfit by Eqwal?

Nee. Olfit by Eqwal verkoopt confectiebraces zonder recept. Omdat Olfit by Eqwal een webshop voor particuliere zorg is, worden ze niet vergoed door je zorgverzekeraar. Heb je een recept of verwijzing, of heb je een brace op maat nodig? Maak dan een afspraak bij Eqwal Ability.

Wat is de beste enkelbrace?

De beste enkelbrace is de brace die past bij jouw situatie. Voor preventief sporten is een dunne brace het fijnst, na een verzwikking een stabiliserende brace en bij een gescheurde enkelband een brace met stevige zijsteun.

Kun je met een enkelbrace sporten?

Ja. Veel enkelbraces zijn juist gemaakt om mee te sporten. Kies een model dat in je sportschoen past en je bewegingsvrijheid niet te veel beperkt.

Hoe lang draag je een enkelbrace na een verzwikking?

Vaak een paar weken tijdens het herstel en daarna nog enkele maanden tijdens het sporten, om een nieuwe verzwikking te voorkomen. Volg het advies van je huisarts of fysiotherapeut.

Wat is het verschil tussen een enkelbrace en een enkelbandage?

Een bandage geeft vooral compressie en een prettig gevoel. Een brace heeft daarnaast banden, baleinen of stevers die de beweging van je enkel remmen en meer stabiliteit geven.

Moet je een enkelbrace links of rechts kopen?

Dat verschilt per model. Sommige enkelbraces passen aan beide voeten, andere zijn er in een linker- en rechteruitvoering. Dit staat bij het product.

 

Hulp nodig bij het kiezen?

Twijfel je welke enkelbrace bij jou past? Bekijk alle enkelbraces of vraag persoonlijk advies aan onze klantenservice.

Advies gecontroleerd door Remco Schouten, CPO bij Eqwal Ability.