Compressiekousen bij zittend werk: houd je benen fit tijdens de werkdag

Waarom lang zitten belastend kan zijn voor je benen

Tijdens het lopen spannen je kuitspieren zich voortdurend aan en ontspannen ze weer. Deze beweging ondersteunt de terugstroom van bloed vanuit de benen. Zit je meerdere uren vrijwel achter elkaar, bijvoorbeeld tijdens kantoorwerk, thuiswerken of lange vergaderingen, dan zijn je kuitspieren aanzienlijk minder actief. Je benen kunnen hierdoor aan het einde van de werkdag zwaarder en vermoeider aanvoelen. Sommige mensen merken daarnaast dat hun sokken een duidelijke afdruk achterlaten of dat hun enkels wat dikker worden. Voldoende bewegen blijft daarom belangrijk, maar compressiekousen bij zittend werk kunnen aanvullende ondersteuning bieden.

Hoe werken compressiekousen bij zittend werk?

Compressiekousen oefenen gecontroleerde druk uit op het been. Deze compressie is doorgaans het sterkst rond de enkel en neemt geleidelijk af richting de kuit. Dit noemen we graduele compressie. De druk ondersteunt de veneuze bloedstroom, oftewel de terugvoer van bloed vanuit de benen richting het hart. Daardoor zijn compressiekousen interessant als je gedurende je werkdag weinig gelegenheid hebt om te bewegen. Het principe wordt niet alleen toegepast bij compressiekousen voor dagelijks gebruik, maar bijvoorbeeld ook bij reiskousen voor lange periodes van stilzitten tijdens een vlucht, treinreis of autorit.

Wanneer zijn compressiekousen bij zittend werk interessant?

Niet iedereen die achter een bureau werkt, ervaart dezelfde klachten. De één kan probleemloos een volledige werkdag zitten, terwijl een ander na enkele uren al zware of vermoeide benen ervaart. Compressiekousen bij zittend werk zijn vooral interessant wanneer je merkt dat langdurig zitten invloed heeft op het comfort van je benen. Ook wanneer je regelmatig lange werkdagen maakt, thuiswerkt of werk en woon-werkverkeer combineert met veel stilzitten, kunnen compressiekousen prettig zijn. Het belangrijkste is dat je een kous kiest waarvan de maat, pasvorm en mate van compressie aansluiten bij je situatie.

Veelvoorkomende klachten tijdens een zittende werkdag

Langdurig zitten kan zich op verschillende manieren uiten. Daarom is het verstandig om niet alleen naar het aantal uren achter je bureau te kijken, maar vooral naar wat je gedurende en na je werkdag ervaart. Veelgenoemde redenen om compressiekousen bij zittend werk te overwegen zijn:

•        vermoeide of zware benen aan het einde van de werkdag;
•        vochtophoping rond de voeten of enkels;
•        een onrustig gevoel in de benen;
•     lange werkdagen met weinig mogelijkheden om tussendoor te lopen;
•        regelmatig lange trein- of autoritten naast een zittende baan.

Bij aanhoudende, ernstige of plotseling ontstane klachten is het verstandig om medisch advies in te winnen in plaats van uitsluitend zelf compressiekousen te kiezen.

Compressiekousen combineren met voldoende beweging

Compressiekousen bij zittend werk zijn geen vervanging voor beweging. Probeer gedurende de werkdag regelmatig van houding te veranderen en waar mogelijk even te lopen. Denk bijvoorbeeld aan koffie halen, naar een collega lopen in plaats van bellen of tijdens de lunch een korte wandeling maken. Zelfs wanneer je achter je bureau blijft zitten, kun je je voeten en enkels regelmatig bewegen. Door beweging te combineren met passende compressie ondersteun je je benen op verschillende manieren. Zeker tijdens lange werkdagen is het verstandig om te voorkomen dat je urenlang vrijwel volledig in dezelfde houding blijft zitten.

Welke compressiekousen zijn geschikt voor kantoorwerk?

De juiste compressiekous hangt af van je persoonlijke situatie. Voor dagelijks gebruik wil je vooral een kous die goed aansluit, prettig zit en voldoende ondersteuning biedt zonder onnodig te knellen. De maat is hierbij belangrijk. Een te ruime kous levert mogelijk niet de gewenste compressie, terwijl een verkeerde of te strakke pasvorm oncomfortabel kan zijn. Ook materiaal en uitvoering spelen mee wanneer je compressiekousen bij zittend werk meerdere dagen per week wilt dragen. Binnen ons assortiment vind je verschillende compressiekousen, zodat je een uitvoering kunt kiezen die bij je benen, werkzaamheden en persoonlijke voorkeur past.

Preventieve compressiekousen of medische steunkousen?

Compressiekousen bestaan in verschillende sterktes. Dat onderscheid is belangrijk, omdat een comfortabele compressiekous voor dagelijks of preventief gebruik niet automatisch hetzelfde is als een therapeutische elastische kous die vanwege een medische aandoening wordt voorgeschreven. Heb je bestaande vaatproblemen, ernstige zwelling of een medische indicatie, overleg dan met een arts of andere bevoegde zorgprofessional over de juiste compressie. Wil je vooral ondersteuning tijdens lange werkdagen en heb je geen medische indicatie, dan kun je kijken naar compressiekousen die bedoeld zijn voor dagelijks en preventief gebruik.

Compressiekousen voor thuiswerken

Ook als je thuiswerkt, kun je baat hebben bij compressiekousen bij zittend werk. Thuis verdwijnen natuurlijke bewegingsmomenten namelijk gemakkelijk uit de dag. Je loopt niet naar een vergaderruimte, hoeft niet van het station naar kantoor en collega's bevinden zich slechts één muisklik verderop. Voor je het merkt, zit je meerdere uren achter elkaar. Wanneer je benen daardoor zwaar of vermoeid aanvoelen, kan compressie extra ondersteuning bieden. Combineer de kousen bij voorkeur met vaste beweegmomenten. Sta bijvoorbeeld tussen twee taken door op of maak tijdens je lunchpauze een wandeling om je kuitspieren actief te gebruiken.

Ook prettig wanneer je na het werk nog lang moet reizen

Een zittende werkdag stopt niet altijd wanneer je je laptop dichtklapt. Misschien reis je vervolgens nog een uur met de trein of auto naar huis. Daardoor kan de totale periode waarin je weinig beweegt behoorlijk oplopen. Compressiekousen kunnen dan zowel gedurende het werk als onderweg worden gedragen. Gaat het specifiek om langere reizen of vluchten, dan kun je ook naar reiskousen kijken. Deze zijn ontwikkeld met langdurig stilzitten tijdens het reizen in gedachten en ondersteunen de bloedsomloop door middel van graduele compressie.

Compressiekousen zittend werk kopen

Wil je compressiekousen voor zittend werk kopen, besteed dan voldoende aandacht aan maat, pasvorm en compressie. Wij bieden verschillende hoogwaardige compressiekousen voor uiteenlopende situaties en kunnen je helpen bij het maken van een passende keuze. Dankzij onze achtergrond als specialist in compressie kunnen we je adviseren wanneer je twijfelt tussen verschillende uitvoeringen. Producten die op voorraad zijn en op werkdagen vóór 22.00 uur worden besteld, worden dezelfde dag verzonden. Zo kun je snel beginnen met het ondersteunen van je benen tijdens lange werkdagen achter je bureau.

Geef je benen ondersteuning tijdens iedere werkdag

Een zittend beroep hoeft niet automatisch te betekenen dat je iedere avond met zware of vermoeide benen thuiskomt. Regelmatig bewegen blijft de basis, maar compressiekousen bij zittend werk kunnen een praktische aanvulling zijn wanneer je dagelijks vele uren achter een bureau doorbrengt. De graduele druk ondersteunt de bloedstroom vanuit de benen en geeft je benen gedurende de werkdag ondersteuning. Bekijk ons assortiment compressiekousen en kies een uitvoering die bij je dagelijkse werkzaamheden past. Twijfel je over de juiste kous of maat? Neem dan contact met ons op voor persoonlijk advies.

Veelgestelde vragen over compressiekousen bij zittend werk

Zijn compressiekousen goed als je de hele dag zit?

Compressiekousen kunnen prettig zijn wanneer je gedurende je werkdag lange tijd zit en daardoor last krijgt van zware of vermoeide benen. De graduele compressie ondersteunt de terugstroom van bloed vanuit de benen. Het blijft daarnaast belangrijk om regelmatig op te staan en voldoende te bewegen.

Hoe lang kun je compressiekousen dragen tijdens kantoorwerk?

Hoe lang je compressiekousen kunt of moet dragen, hangt af van het type kous en je persoonlijke situatie. Bij compressiekousen voor dagelijks gebruik kan het praktisch zijn om ze aan het begin van de dag aan te trekken en gedurende je werkdag te dragen. Bij een medische indicatie volg je het draagadvies van je behandelaar.

Helpen compressiekousen tegen dikke enkels door zitten?

Compressiekousen kunnen ondersteuning bieden wanneer vocht zich gedurende de dag rond de onderbenen en enkels ophoopt. Compressie ondersteunt de circulatie en kan helpen bij het beheersen van vochtophoping. Heb je plotselinge, ernstige of onverklaarbare zwelling, dan is het belangrijk om eerst een arts te raadplegen.

Welke compressiekousen zijn geschikt voor een kantoorbaan?

Dat hangt onder andere af van de gewenste ondersteuning, je maat en eventuele bestaande klachten. Voor dagelijks gebruik zijn een goede pasvorm en een passende mate van compressie essentieel. Bij medische vaatproblemen of ernstige klachten kun je het beste eerst professioneel medisch advies vragen over de geschikte compressieklasse.

Moet je nog bewegen als je compressiekousen draagt?

Ja. Compressiekousen vervangen beweging niet. Regelmatig lopen en je voeten en enkels bewegen activeert de kuitspieren en blijft belangrijk wanneer je veel zit. De combinatie van voldoende beweging en passende compressie is daarom een logische aanpak voor mensen met een voornamelijk zittende werkdag.